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吃鱿鱼对身体有诸多好处，鱿鱼富含蛋白质，有助于维持身体细胞的正常功能和修复组织，能为身体提供能量，增强免疫力。它含有丰富的牛磺酸，对降低胆固醇、保护心血管健康很有帮助。
鱿鱼中的微量元素如铁、锌等，能促进造血功能、维持身体代谢平衡。其低脂肪的特点适合追求健康饮食的人群，不易导致肥胖。此外，鱿鱼还含有一定的维生素 E 和不饱和脂肪酸，具有抗氧化作用，能延缓衰老，保护皮肤健康，让肌肤保持弹性和光泽。
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