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吃鱿鱼干的好处和坏处如下：
好处：
1、鱿鱼干富含蛋白质、矿物质和维生素，尤其是B族维生素，有助于营养神经、缓解疼痛。
2、鱿鱼干富含钙元素，有助于骨骼健康。
坏处：
1、鱿鱼干胆固醇含量较高，长期过量食用可能会对心血管健康不利。
2、对海鲜过敏的人群应避免食用，以防过敏反应。
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