100g鱿鱼营养成分表

100g鱿鱼营养成分表如下：100克热量（大卡）75.00、脂肪（克）0.80、蛋白质（克）17.00、维生素A（微克）16.00、维生素E（毫克）0.94、核黄素（毫克）0.03、镁（毫克）61.00、钙（毫克）43.00等等。

100g鱿鱼营养成分表

适当吃鱿鱼为机体补充蛋白质的同时，还能为人体肌肉的合成提供丰富的原料。对于经常进行体力劳动，或者是经常进行体育锻炼的人，适当地吃一些鱿鱼，为机体补充蛋白质，促进肌肉的合成，在缓解肌肉疲劳、提高肌肉力量方面也有着积极的作用。

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宠友在看》》》 鱿鱼的功效与作用

荐读: 鱿鱼营养价值高，是名贵的海产品，富含蛋白质、钙、磷、铁、钾等，并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素，具有防治贫血、预防糖尿病、缓解疲劳等功效。

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