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河蚌含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2等，男人吃有助于补充人体所需的营养物质。
此外，河蚌中的锌及其他矿物质和微量元素，有助于维护前列腺的正常功能。而且河蚌中的Omega-3脂肪酸等不饱和脂肪酸，对心血管系统有着积极的保护作用。还有河蚌中的色氨酸有助于调节睡眠周期，改善睡眠质量。
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