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章鱼有着很好地提高机体免疫力的功效，因为章鱼当中富含有丰富的动物蛋白质，能够为众多免疫物质的生成提供丰富的原料。
吃章鱼的好处：
1.滋阴养血。对于气血亏虚所导致的心神不宁、失眠的人，适当吃章鱼有很好的滋阴养血的好处。
2.补充蛋白质。在提高机体免疫力方面的功效会非常明显。
3.补充锌，碘等元素。锌元素能够刺激味蕾的敏感性和增进食欲。碘元素是构成甲状腺素非常重要的原料。
4.通乳生乳。有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。
5.阴补虚。补虚损，益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚。适宜久病体虚或是虚劳的补益。
吃章鱼的危害：
1.章鱼中可能含有寄生虫，摄入后可能会造成寄生虫感染。
2.水污染比较严重，吃章鱼可能会造成重金属中毒。
3.章鱼中含有丰富的嘌呤，大量的摄入可能会增加痛风出现的概率。
4.章鱼中含有丰富的蛋白质，摄入后会加重肝肾的负担，如果肝肾功能受损，患者也不可以吃章鱼。
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