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怀孕期间适量食用墨鱼可以为孕妇和胎儿提供多种营养物质。墨鱼含有丰富的蛋白质、维生素B12、钙、铁等营养成分，有助于孕妇增强免疫力、促进胎儿生长发育，预防贫血，并促进骨骼的形成和维护。
此外，墨鱼中的不饱和脂肪酸和DHA有助于胎儿神经系统的发育。建议孕妇每天食用墨鱼的量为100-150克，并注意不要与豆浆或橙子同食，以免影响消化或引起不适。孕妇在食用墨鱼前应确保没有海鲜过敏史，并遵循医生的建议。
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