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蚯蚓通常在清晨或傍晚时分活动较为频繁，此时它们会更接近土壤表面。此外，在雨后，土壤中的水分增加，氧气含量减少，蚯蚓会因缺氧而钻出地面，这也是寻找蚯蚓的好时机。
可以使用小铲子、花铲或锄头轻轻挖掘土壤。从土壤表面往下挖几厘米到十几厘米，边挖边观察。如果看到土壤中有蚯蚓在蠕动，或者发现蚯蚓的身体部分，就可以小心地将其挖出。也可以准备一个小耙子，在落叶层或松软的表层土中轻轻耙动，寻找蚯蚓。
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