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通常“蚯蚓腿” 是指下肢静脉曲张，因腿部静脉血管像蚯蚓一样突出、扭曲而得名，长时间站立或坐着会增加下肢静脉压力，加重静脉曲张。应定时起身活动，进行腿部肌肉收缩运动，如踮脚尖，促进静脉血液回流。
在休息或睡觉时，将腿部抬高，略高于心脏水平，促进血液回流。可以使用枕头或垫子将腿部垫高，每次抬高 15 - 20 分钟，每天进行几次。
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