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吃完螃蟹后可以适量补充vc,但需要注意不要过量。螃蟹本身营养丰富,含有蛋白质、维生素A、维生素B等多种维生素和矿物质,但并不含有高量的维生素D。

维生素D对于维持骨骼健康和免疫功能很重要,但过量摄入可能导致不良反应。点击看看》》》》》成人每日维生素D的推荐摄入量通常在600-800 IU之间,而可耐受的最高摄入量为4000 IU。
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