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墨鱼有滋养肝肾、补气血的功效，为极佳的强骨食物。对于骨折患者来说，在正需要进补的阶段，是可吃些墨鱼来补充钙质。因此，骨折患者在饮食上可以适量食用墨鱼，以促进骨折部位的恢复。
富含钙元素的食物有：虾皮，大米，小白菜，牛奶等等，多吃这些食物能补充不少钙元素。此外干果中的松子、榛子，西瓜子也是高镁食品。
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