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蜈蚣爬到身上时，首要原则是避免刺激其攻击。需保持身体静止，避免突然抖动或拍打，以防蜈蚣受惊咬伤。若蜈蚣位于手臂、腿部等部位，可尝试用衣物或纸张轻轻将其扫落，操作时需从远离身体的一端缓慢推动。若蜈蚣紧贴皮肤无法移除，可寻求他人帮助，用镊子或筷子从头部方向夹起，注意避免挤压毒腺。
移除后需立即用肥皂和清水清洗接触部位，检查是否有咬痕或红肿。若出现轻微疼痛或瘙痒，可冷敷缓解；若出现剧烈疼痛、水疱、头晕等症状，需立即就医并保留蜈蚣样本以便医生判断毒性。日常需注意保持家居干燥清洁，定期检查床单、衣物等是否藏有蜈蚣，外出时避免在潮湿草丛中久坐。
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