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1.促进身体健康：蜂蜜含有多种维生素，尤其是维生素B族。由于B族维生素在促进人体新陈代谢方面有重要作用，一旦缺少B族维生素就会出现各种皮肤炎症，所以，食用蜂蜜补充B族维生素能促进身体健康。
2.补充能量，恢复疲劳：蜜中所含的葡萄糖和果糖均为单糖，可被人体直接吸收，能迅速消除疲劳，补充体力。
3.促进消化，增强肠道蠕动：蜂蜜能调节正常的胃酸分泌，促进肠道蠕动，显著缩短排便时间，减少便秘。
4.蜂蜜具有消炎、祛痰、润肺、止咳等功效：蜂蜜可起到祛痰、润肺、止咳的作用，效果最好。
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