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对于干海马来说，我们可以直接用机器将其打成粉后服用。干海马粉，我们最好是在早晨起来空腹用温开水调服，每次的量为一汤匙，约2~3克左右，这样效果是最好的。
当然了，我们也可以将干海马泡发，通常是用温水浸泡约2小时，直到它们变软为止。在泡发之后，可以在海马里面加入鸡肉、瘦肉、枸杞等食材一起炖汤，或者与猪肉、牛肉等食材一起炖肉，只需要加入适量的调料，炖至肉质酥软就OK啦。这种方式可以增加汤或肉的营养价值和滋补作用。
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