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海参富含蛋白质、氨基酸、维生素（如B族维生素）、矿物质（钙、铁、锌等）及胶原蛋白，可为人体提供全面营养支持，增强体质，但更侧重于具体人群和场景：
中老年人：海参能补充钙质，预防骨质疏松，同时改善心血管健康。
孕妇和哺乳期女性：海参中的DHA对胎儿大脑发育有益，同时能补充孕期所需的营养。
术后恢复者：海参能加速伤口愈合，提高身体恢复能力。
高强度工作者：海参能补充体力，缓解疲劳，提高工作效率。
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