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青占鱼和秋刀鱼都各有风味。秋刀鱼油脂多，适合盐烤，连内脏一起吃，特别香；青占鱼肉更紧实，红烧后味道鲜美。
营养上，秋刀鱼富含DHA和EPA，对心脑血管好；青占鱼鱼油丰富，对大脑有益。要说哪个更好吃，得看做法和个人口味，喜欢香烤的选秋刀鱼，爱红烧的选青占鱼准没错。
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