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与你的狗同睡，对睡眠的干扰恐怕并不像想象的那么大——一项 2026 年 10 月 7 日发表于《PLOS One》的研究得出这样的结论。该研究由加拿大多伦多大学的李名飞（Ming Fei Li）、加拿大多伦多大学密西沙加分校的 Lavania Nagendran 及同事完成。
人们凭直觉就会觉得，主人和狗会彼此打乱对方的睡眠作息，但这一领域的研究做得很少，结果也相互矛盾。在这项研究中，李、Nagendran 及同事考察了 25 名主人及其 38 只犬的夜间活动，想弄清楚它们究竟如何影响彼此的夜间体验，是好是坏。
通过活动监测仪采集的连续四周数据（人戴在手腕、狗戴在颈圈）显示：与狗同床并不会显著影响睡眠时长或睡眠质量，即便在那些自述感觉狗在打扰自己睡眠的主人身上也是如此。
人与狗的夜间活动高度相关，双方常常在夜里相近的时间同时动起来。但更多时候是人先于狗开始活动，这说明主人打扰狗的睡眠，要多于狗反过来打扰主人。
因此，“究竟是谁在打扰谁”，答案似乎两方面都有。这些结果与既往关于同狗睡觉利弊的一些研究相吻合，但作者指出，本研究样本有限，也没有不设狗的对照组。所以未来的研究需要纳入不同年龄、不同品种犬的更多数据。
作者补充说：“我们的结果表明，人与犬的夜间活动紧密耦合，而客观睡眠测量与主观睡眠感受之间可能存在差异。”
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