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孕妇可以适量吃石斑鱼。石斑鱼富含优质蛋白质、氨基酸、钙、铁、磷等微量元素及维生素，且脂肪含量较低，有助于增强孕妇免疫力，促进胎儿生长发育和骨骼健康。但需注意，孕妇应食用新鲜的石斑鱼，避免食用死亡或变质的，以防食物中毒。
此外，孕妇还应确保饮食均衡，控制热量摄入，注重饮食卫生，以维护母婴健康。
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