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孕妇可适量食用秋刀鱼，但需注意：
1、完全熟透，避免寄生虫风险；
2、每周不超过2次，每次不超过100克；
3、选择正规渠道购买，避开汞含量高的深海鱼类。
秋刀鱼富含DHA和优质蛋白，对胎儿脑发育有益，但需控制摄入量以防嘌呤或重金属累积。孕期饮食应多样化，搭配蔬菜、全谷物，避免单一食物过量。
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