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具备健康的体质，才可能完成爆身。爆身的含义就是骨架发育健康，并达到鸟身体壮实的效果。很多人追求的鸟体重量。而实际上，骨架发育是第一重要的。
第一：吸收，给与四喜鸟均衡的营养，在雏鸟生长的整个阶段，以饲料为主，虫为辅，料的配比得当，不高不低，鸟肠胃保持顺畅，鸟屎不干不稀，鸟体内不干不火，即能保持鸟在良好吸收状态。
第二：休息，就像襁褓里的婴儿，四喜鸟雏鸟吃了就喜欢睡觉，不停玩耍的雏鸟，没有休息好，身体是长不好的。
做到以上两点，才具备鸟在齐羽期，骨骼良好发育，并具备良好体质。在一退换羽期，特别是在尾羽新羽生长时期，达到爆身效果。
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