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孕妇可以适量吃秋刀鱼，秋刀鱼富含优质蛋白质、DHA（促进胎儿脑部发育）、维生素 D 及钙、铁等矿物质，对孕妇和胎儿健康有益。
但需要注意每周只能吃1-2次，每次约100-150克，避免过量摄入汞等潜在污染物（秋刀鱼属于低汞鱼类，但仍需适量）。要确保秋刀鱼新鲜、彻底煮熟，避免生食或半生食（如刺身），防止寄生虫或细菌感染。
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